Выберите
количество порций:
Цена за порцию:
Итого:
Ваша
скидка
Тортилья с нежной семгой и легкий овощной салат
Версия для печати
15 мин. 1 порция
время приготовления
Б:11 г, Ж:15 г, У:2 г (100 г)
191 ккал (100 г)
Ингредиенты:

Лепешка тортилья, семга с/с(ЗАМОРОЗКА)2, лук зеленый, сыр творожный, капуста пекинская, томаты, масло кунжутное.

Необходимая посуда:

Доска, нож, сковорода, миска.

Процесс приготовления

1. Лук зеленый, пекинскую капусту и томаты промыть;
2. Томаты нарезать дольками, пекинскую капусту нашинковать, лук зеленый измельчить;
3. На разогретой сухой сковороде прогреть лепешку по 30 сек с каждой стороны;
4. Лепешку смазать творожным сыром, посыпать зеленым луком, выложить рыбу, свернуть в рулет и разрезать пополам;
5. В миску выложить пекинскую капусту и томаты, посолить, поперчить по вкусу, добавить кунжутное масло, перемешать.

Сервировка:

На тарелку выложить салат, рядом выложить тортилью с семгой.

Приятного аппетита!